Powered By Blogger

Selasa, 15 November 2011

Cherish That Person - Yang Yoseob

nun tteuneun sungan mareobsi tteooreun saram
waenji guge johaseo geunyang useotjyo

bappeun harue gapjagi gunggeumhan saram
jakku noone balphyeoseo singihaetjyo

(geudaen gayo) nae ane joyonghage saneun han saram
(geudaen gayo) geuge cham deundeunhan tto han saram (yeah-)

saenggakman haneundedo nae mam hanjjongeun
haessari naerideus ttatteuthaejyeoyo

cham akkigo itjyo geu sarameul akkyeoyo
geu sarami johaseo ama i gose taeeonatnabwa

neul saranghanda mal eonjenabogosipdanmal
geu mallon hangsang bujogharmankeum geu sarameul akkyeoyo

honsaitneun bam gabjagi bogo sipeulddaen
machi soomeul chamdeusi mami beogchajyo

gireul geotdaga gwaenseure geogjangi dwaeseo
balgeoreumeul meomchoogo saenggakhaetjyeo

(geudaen gayo) nae ane joyonghage saneun han saram
(geudaen gayo) geuge cham deundeunhan tto han saram

saenggakman haneundedo nae mam hanjjogeun
haetsari naerideus ttatteuthaejyeoyo

cham akkigo itjyeo geu sarameul akkyeoyo
geu sarami johaseo ama i gose taeeonatnabwa

neul sarangjandan mal eonjena bogosipdanmal
saranghagido mojarannaldeul

cham akkigo itjyeo geu sarameul akkyeoyo
saranghandan malloneun da hal su eobsneun sojoonghamijyo

geu saram gyeoteseo jamdeulgo kkael su itdamyeon
nae modeungeol da sseodo dwilmankeum
geu sarameul akkyeoyo



Hangul

뜨는 순간 말없이 떠오른 사람
왠지 그게 좋아서 그냥 웃었죠

바쁜 하루에 갑자기 궁금한 사람
자꾸 눈에 밟혀서 신기했죠

(그댄가요) 안에 조용하게 사는 사람
(그댄가요) 그게 든든한 사람 (yeah-)

생각만 하는데도 한쪽은
햇살이 내리듯 따뜻해져요

아끼고 있죠 사람을 아껴요
사람이 좋아서 아마 곳에 태어났나봐

사랑한단 언제나 보고싶단
말론 항상 부족할 만큼 사람을 아껴요

혼자있는 갑자기 보고 싶을
마치 숨을 참듯이 맘이 벅차죠

길을 걷다가 괜스레 걱정이 돼서
발걸음을 멈추고 생각했죠

(그댄가요) 안에 조용하게 사는 사람
(그댄가요) 그게 든든한 사람

생각만 하는데도 한쪽은
햇살이 내리듯 따뜻해져요

아끼고 있죠 사람을 아껴요
사람이 좋아서 아마 곳에 태어났나봐

사랑한단 언제나 보고싶단
사랑하기도 모자란 날들

아끼고 있죠 사람을 아껴요
사랑한단 말로는 없는 소중함이죠

사람 곁에서 잠들고 있다면
모든걸 써도 될만큼

사람을 아껴요


Rabu, 09 November 2011

2NE1 – LONELY

(CL) jigeum naega haneun yaegi
neol apeuge halji molla
ama nal jugdolog miwohage doelkkeoya

(Minzy)naega yejeon gatji anhdadeon ne mal
modu teullin mal-eun aniya
nado byeonhaebeolin naega nach seolgimanhae
(Dara) neomu chaghan neonde neon geudaeloinde o

(CL)I don’t know I don’t know
naega wae ileoneunji

(Dara) geutolog salanghaessneunde neon yeogi
issneunde o

(Minzy) I don’t know

(Dara) ije nal chajgo sip-eo

(Bom) Baby I’m sorry neowa iss-eodo nan Lonely
salanghagin naega bujoghangabwa ileon mosnan
nal yongseohae

(Minzy) I’m sorry ige neowa naui Story
salang-ilan naegen gwabunhangabwa ne gyeot-e
iss-eodo

(Minzy) Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely
Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely

(Bom) Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely
Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely e~

(CL) nega jalmoshange anya naega isanghangeoya
imi olae jeonbuteo nan junbi haessnabwa
ibyeol-eul

(Bom) jeongmal jalhaejugo sip-eossneunde hapil salang
ap-eseoneun wae
ileohge han-eobs-i jag-ajigo oelounji

(Dara) neomu chaghan neonde neon geudaeloinde o
(CL) I don’t know I don’t know
naega wae ileoneunji

(Dara) geutolog salanghaessneunde neon yeogi
issneunde o

(Bom) I don’t know (Dara) ije nal chajgo sip-eo
(CL) Baby I’m sorry
neowa iss-eodo nan Lonely
salanghagin naega bujoghangabwa ileon mosnan
nal yongseohae

(Minzy) I’m sorry ige neowa naui Story
salang-ilan naegen gwabunhangabwa ne gyeot-e
iss-eodo

(Minzy) Baby I’m so lonely lonely lonely

(Minzy) Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely
Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely

(CL) Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely
Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely

(Minzy) Cuz I’m just another girl i bam-i oelowo nan

(Bom) deoneun gyeondil su eobs-eo Good bye

(Dara) Cuz I’m just another girl

(CL) neomuna oelowo

 (Bom) jigeum ne gyeot-e iss-eodo
Baby I’m so lonely

(Minzy) Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely
Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely
Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely
Baby I’m so lonely lonely lonely lonely lonely


SNSD-The Boys


[All] Keobi naseo shijakjocha an hae bwaht-damyeon Keudaen tudeoldaeji mara jom

[Jessica] GG

[All] Jujeohamyeon gihwehneun modu neoreul bikyeo-ga Gaseum pyeogo nawahbwahra jom

[Jessica] T R X

 [All] B-Bring the boys out [Tiffany] Yeah~ You know~ [All] B-Bring the boys out 
[Tiffany] We bring the boys out (x2) Yeah~

 [All] B-Bring the boys out

[Taeyeon] Sunrie majchwo saneun geot Neon gildeulyeojyeo beoryeo-nni Kwaehn-chanh-ni

 [Tiffany] Get up

[Yoona] Amdamhan sesangi geudael junukdeul-ke Mandeuni

 [Tiffany] That's funny

[Yoona] Kwaehn-chanh-ni

 [Sunny] Keunyang bol suga eop-seo nan Budijhigo kkaejyeodo myeoch beonigo i-reona

[Seohyun] Nal-karob-ge meotjike i-reul naekoya Maldeon ne yaseongeul boyeojwo My boy

[All] B-Bring the boys out

 [All] Girls' generation make you feel the heat

 [Yuri] Jeon sekye-ga neoreul jumo-khae

 [All] B-Bring the boys out

 [Sooyoung] Wiipungdo dangdang-haji ppyeossokbu-teo Neon wonrae meotjyeosseo You know the girls

 [All] B-Bring the boys out

[Jessica] Heunteu-lli-ji mal-go keudaen jaril jikyeo Wonrae jeonjaeng gateun salmeul saneun inkaninkeol Neoneun waeh

 [Sunny] Yes fly high

 [Jessica] Beol-sseo waeh

 [Sunny] You fly high [Jessica] Po-gihae Oh neon meo-reot-janha

 [Seohyun] Neoye jimnyeomeul boyeojwo jikureul jom Heundeu-reojwo moduga neol bol su itke 
[Taeyeon] Yeoksaneun saerob-ge sseuyeojike twehl keol Juwinkongeun baro neo baro neo 

[All] B-Bring the boys out

 [All] Girls' generation make you feel the heat

 [Tiffany] Jeon sekye-ga neoreul jumo-khae

 [All] B-Bring the boys out

[Hyoyeon] Wiipungdo dangdang-haji ppyeossokbu-teo Neon wonrae meotjyeosseo You know the girls

 [All] B-Bring the boys out

 [All] Girls bring the boys out

 [Yuri] I wanna dance right now Nae-ga ikkeu-reo jul-ke come out

 [Yoona] Sesang namjadeu-riyeo nan Number 1 jihyereul juneun Athena check this out

[Hyoyeon] Jeul-kyeobwahra, dojeonye seolle-im Imi modu kajin sesangye namja

[Sooyoung] Keudaero chuk ganeun geoya keep up Girls' generation, we don't stop

 [All] B-Bring the boys out

 [Jessica] Makhyeobeoryeot-deon mirae-ga anboyeot-deon Mirae-ga ne nunape pyeolchyeojyeo 
[Taeyeon] Cheomcheom deo wahnbyeokhan ne moseube machi Nan ppallyeodeul keot kata my heart

 [All] Keobi naseo shijakjocha an hae bwaht-damyeon Keudaen tudeoldaeji mara jom
 [All/Taeyeon] Just bring the boys out
[All/Seohyun] Jujeohamyeon gihwehneun modu neoreul bikyeo-ga Gaseum pyeogo nawah bwahra jom
 [All] B-Bring the boys out

 [Jessica] Cause the [All/Jessica] Girls bring the boys out (x4) [All] Girls' generation make'em feel the heat [Sunny] Jeon sekye-ga uril jumo-khae
 [All] B-Bring the boys out

 [Tiffany] Sesangeurikkeul namja Meotjin yeojadeul yeo-gi moyeora You know the girls
 [All] B-Bring the boys out


Kamis, 03 November 2011

KOREA MINI FAIR

           Tanggal  29  Oktober  yang  lalu  saya  dan  teman   teman  ku  yakni  Windae  dan  Aniyo  dari  Bogor  lalu  dengan  Evan,  Fidia,  Nanae  dan  Kania  teman  kampusku.  Acara  Korea  Mini  Fair  sendiri  berlangsung  dari  tanggal  28   29  Oktober  tetapi  karena  ada  kuliah  jadi  saya  tidak  ikut  hadir  yang  tanggal  28  Oktober.  Korea  Mini  Fair  diadakan  di  salah  satu  Universitas  di  Depok  tidak  jauh  dari  Gunadarma,  acaranya  memang  setiap  tahun  diadakan  yakni  menjelang  akhir  tahun.  Berbeda  dengan  yang  tahun  lalu  sesuai  dengan  nama  acaranya  Korea  Mini  Fair  memang  tidak  sebesar  tahun  lalu  yang  aku  hadiri  juga,  karena  tahun  lalu  diadakan  di  gedung  serba  guna  yang  cukup  luas  tidak  seperti  sekarang  yang  diadakan  di  gedung  area  kampus.  

          Beberapa  hari  sebelumnya  saya  dan  teman  – teman  memang  sudah  janijian  untuk  datang  keacara  tersebut.  Pagi   pagi  juga  seperti  biasa  di  hari  H  nya  akupun  bangun  pagi.  Ku  sms  teman  ku  yang  di  Bogor  untuk  janjian  bertemu  jam  berapa  dan  juga  temanku  yang  tidak  tahu  untuk  janjian  di  stasiun  kampus  saja.  Tepat  jam  8  pagi  aku  jalan  dari  rumah  yang  memang  kebetulan  tidak  memakan  waktu  cukup  banyak  untuk  mencapai  tempat  acara.  Setelah  bertemu  dengan  Evan  di  stasiun  dengan  segera  aku  menuju  gedung  tempat  acara  berlangsung  padahal  masih  jam  08.30.  tidak  hanya  janjian  dengan  Evan  di  stasiun  aku  juga  janjian  dengan  Nanae  tetapi  karna  takut  kehabisan  tiket  jadilah  aku  jalan  duluan.  Lalu  ku  sms  teman  ku  yang  dari  Bogor  ternyata  mereka  masih  dalam  perjalanan  dengan  kereta.  Setelah  mencapai  gedung  tempat  acara  langsung  Evan  membeli  tiket  seharga  8000  yang  juga  membelikan  Fidia  karena  dia  akan  datang  agak  siang,  lain  dengan  ku  yang  sudah  membeli  tiket  presale  sebelumnya  yang  kutitip  ke  Aniyo.  Setelah  itu  kami  berdua  menunggu  gazebo  yang  ada,  tak  lama  Nanae  sampai  yang  juga  langsung  membeli  tiket  ternyata  Kania  juga  datang  telat .  Karena  masih  menunggu  Windae  dan  Aniyo  kami  pun  mengobrol  tentang  Korean  Pop.  Tak  menunggu  lama  akhirnya  dua  teman  ku  yang  dari  Bogor  sampai  juga.  Karena  acara  juga  sudah  mau  di  mulai  kami  pun  langsung  masuk.  Sesampai  didepan  pintu  masuk  kami  disuguhi  oleh  stand   stand  yang  menjual  berbagai  marchandise  berbau  kpop  mulai  dari  tas,  baju,  mug,  gantungan,  kunci,  map,  lightstick,  sticker,  foto,  kipas,  poster,  album,  pin,  pulpen  dan  lain   lain.

          Benar  saja  saat  kita  masuk  ke  gedung  ternyata  acara  sudah  dimulai,  acara  di  mulai  dengan  talk  show  yang pembicaranya  adalah mahasiswa  dan  dosen  yang  pernah  kuliah  di  Korea.  Talk  show  tersebut  banyak  membicarakan  tentang  bagaimana  mereka  bisa bersekolah  disana  lalu .bagaimana,,denagn .adaptasi..dengan..kehidupan..disana.. pada..saat.. pertengahan   talk  show  akhirnya  Fidia  dan  Kania  pun  datang.  Lanjut ke  acara  mulai  membicarakan  tentang  makanan,  budaya,  wisata,  dan orang  -  orang  Korea itu sendiri. Acara  talk  show  sendiri  sebelum  selesai  kamipun  sudah  meninggalkan  acaranya, tak  lupa..akupun  dengan  Windae dan  Evan  foto  hanbok.. baju  tradisional  Korea.  Acara  pun  dilanjutkan  dengan  contest  menyanyi  dan  dance  cover  yang diselingi  dengan games  yan seru  -  seru.  Kontes  menyanyi   sendiri  banyak  yang membawakan  lagu  yang  sudah  tidak  asing  lagi  yang  bisa  kami  penonton  menyanyikan  juga.  Akhirnya  pada  saat  dance  cover  tampil  satu  persatu  kami  semua  ikut bergoyang  sesuai  dengan  irama  lagu  dan  ikut  bernyanyi  tidak  hanya  itu karena  mereka  yang  ikut  dance  cover  sangat  lentur  untuk  bisa  menirukan  gerakan  aslinya  selain  itu  ada  salah  satu  dance  cover yang  menarik  perhatianku  karena gaya  dan penampilan  mereka yang  keren.  





Jumat, 28 Oktober 2011

OBESITAS

Obesitas merupakan suatu kondisi penumpukan lemak yang tidak normal atau berlebihan pada jaringan lemak sehingga dapat mengganggu kesehatan. Jaringan lemak merupakan depot penyimpanan energi yang paling besar. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penyerap guncangan dan fungsi lainnya. Rata – rata wanita memiliki lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan pria. Perbandingan yang normal antara lemak tubuh dengan berat badan adalah sekitar 25 – 30% pada wanita dan 18-23% pada laki-laki. Dalam kondisi normal, proses penyimpanan energi dalam jaringan lemak sebagai respon. Obesitas terjadi akibat ketidakseimbangan konsumsi kalori dengan pembakaran kalori.

            Pembatasan asupan kalori dan peningkatan aktivitas fisik merupakan komponen yang paling penting dalam pengaturan berat badan. Kedua konponen ini juga penting dalam mempertahankan berat badan setelah terjadi penurunan berat badan. Harus dilakukan perubahan pola aktivitas fisik mulai menjalani kebiasaan makan yang sehat.

            Langkah awal dalam mengobati obesitas adalah menaksir lemak penderita dan risiko kesehatannya dengan cara menghitung BMI (Index Masa Tubuh). Resiko kesehatan yang berhubungan dengan obesitas akan meningkat sejalan dengan meningkatnya angka BMI:
·         Resiko rendah : BMI < 27
·         Resiko menengah : BMI 27 – 30
·         Resiko tinggi : BMI 30 – 35
·         Resiko sangat tinggi : BMI 35 – 40

Memilih program penurunan berat badan yang aman dan berhasil, unsur – unsur yang harus dipertimbangkan dalam memilih suatu program penurunan berat badan :
·         Diet harus aman dan memenuhi semua kebutuhan harian yang dianjurkan. Diet harus rendah kalori.
·         Program penurunan berat badan  harus diarahkan kepada penurunan berat badan secara perlahan dan stabil.
·         Program yang diikuti harus meliputi pemeliharaan berat badan setelah penurunan berat badan tercapai.

Mitos atau Fakta Susu bikin Badan Jadi Gemuk??????
Tubuh membutuhkan protein, vitamin (A atau D), mineral, dan suplai energi yang terkandungdi dalam susu. Susu juga amat baik karena kandungan kalsium yang tinggi, kekurangan kalsium akan membuat tubuh rentan terserang osteoporosis dan kekurangan produksi hormon yang bisa membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.



            

OBESITAS

Obesitas merupakan suatu kondisi penumpukan lemak yang tidak normal atau berlebihan pada jaringan lemak sehingga dapat mengganggu kesehatan. Jaringan lemak merupakan depot penyimpanan energi yang paling besar. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penyerap guncangan dan fungsi lainnya. Rata – rata wanita memiliki lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan pria. Perbandingan yang normal antara lemak tubuh dengan berat badan adalah sekitar 25 – 30% pada wanita dan 18-23% pada laki-laki. Dalam kondisi normal, proses penyimpanan energi dalam jaringan lemak sebagai respon. Obesitas terjadi akibat ketidakseimbangan konsumsi kalori dengan pembakaran kalori.

            Pembatasan asupan kalori dan peningkatan aktivitas fisik merupakan komponen yang paling penting dalam pengaturan berat badan. Kedua konponen ini juga penting dalam mempertahankan berat badan setelah terjadi penurunan berat badan. Harus dilakukan perubahan pola aktivitas fisik mulai menjalani kebiasaan makan yang sehat.

            Langkah awal dalam mengobati obesitas adalah menaksir lemak penderita dan risiko kesehatannya dengan cara menghitung BMI (Index Masa Tubuh). Resiko kesehatan yang berhubungan dengan obesitas akan meningkat sejalan dengan meningkatnya angka BMI:
·         Resiko rendah : BMI < 27
·         Resiko menengah : BMI 27 – 30
·         Resiko tinggi : BMI 30 – 35
·         Resiko sangat tinggi : BMI 35 – 40

Memilih program penurunan berat badan yang aman dan berhasil, unsur – unsur yang harus dipertimbangkan dalam memilih suatu program penurunan berat badan :
·         Diet harus aman dan memenuhi semua kebutuhan harian yang dianjurkan. Diet harus rendah kalori.
·         Program penurunan berat badan  harus diarahkan kepada penurunan berat badan secara perlahan dan stabil.
·         Program yang diikuti harus meliputi pemeliharaan berat badan setelah penurunan berat badan tercapai.

Mitos atau Fakta Susu bikin Badan Jadi Gemuk??????
Tubuh membutuhkan protein, vitamin (A atau D), mineral, dan suplai energi yang terkandungdi dalam susu. Susu juga amat baik karena kandungan kalsium yang tinggi, kekurangan kalsium akan membuat tubuh rentan terserang osteoporosis dan kekurangan produksi hormon yang bisa membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.